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Pensez à votre bien être : lutter contre les coups de pompes hivernaux
A l`entrée de l`hivers, irritabilité, tension, nervosité...tels peuvent être les indices d`une grosse fatigue. A peine réveillé vous vous sentez déjà fatigué ? Ne négligez pas les alarmes de votre corps.
Les bonnes bases pour retrouver la pêche :
- Hydratez vous un maximum (1,5 l par jour)
- Mangez sainement, riche et varié
- Faites des exercices physiques (prenez les escaliers plutôt que l`ascenseur)
- Trouver le temps de vous reposer et de vous détendre.
- Et pour retrouver une énergie durable, optez pour une cure de vitamines C et oligo-éléments.
Si vous n`arrivez pas à vous endormir, un petit exercice de relaxation très simple : Sur le dos, couché dans votre lit inspirez très doucement par le nez en gonflant le ventre au maximum, soufflez doucement par la bouche en dégonflant le ventre.
A répéter au moins 10 fois. Vous ralentirez votre rythme cardiaque et normalement vous devez trouvez le sommeil. Il existe aussi des compléments alimentaires pour vous y aider.
Vous trouverez sur notre site www.magicpara.fr un large choix de compléments alimentaires pour vous et votre famille.
Si malgré tout vous ne vous sentez pas mieux, consultez votre médecin.
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